Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 14:00 - 15:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Dies ist eine Maßnahme des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, mit Unterstützung der TK und des USV Erfurt e.V., Abteilung ERFURTER HOCHSCHULSPORT.

Viele Beschäftigte in Deutschland arbeiten in einem Büro und verbringen den Großteil ihrer Arbeitszeit im Sitzen. Was sich gemütlich anhört, birgt durch monotone Bewegungsmuster Gefahren. Langes Sitzen im Büro oder Homeoffice kann zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen.
Dieser spezielle Rückenschulkurs wirkt diesem Phänomen entgegen und hilft mit gezieltem Training, Beschwerden zu lindern oder besser, gar nicht erst entstehen zu lassen.

Trainingsinhalte sind:
• Training der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
• Körperwahrnehmung
• Haltungs- und Bewegungsschulung, Strategien zur Schmerzbewältigung
• allg. Trainingsmethoden im Freizeit- und Gesundheitssport
• Ganzkörperkräftigung
• Übungen mit Kleingeräten

Sollten Sie Vorerkrankungen/Beschwerden haben, können Sie gern die Trainer vorab kontaktieren, um diese in Hinblick auf den Kurs zu besprechen.

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 18.04.2023 bis 20.06.2023

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 14:00 - 15:00 Uhr

Beitrag:		Mitarbeiter	10,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		keine Einschränkung
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ kleiner Gymnastikraum (Raum 11a.E.9)
Übungsleiter:		Thomas
		Trainer kontaktieren
Einschränkungen: - nur für Mitarbeiter/-in Uni, Mitarbeiter/-in FH