USV Erfurt e.V.
91_30201 Rücken-Fit (Online-Kurs)
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Einschreibezeitraum:
vom 14.04.2021 12:00 Uhr
bis 09.05.2021 12:00 Uhr

46 / 50 Plätzen belegt

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Achtung!
- Online-Kurs über "ZOOM"
- Kursbeginn: 28.4.2021
- Kursumfang: 10-12 Veranstaltungen


Beim Rücken-Fit wird die gesamte Rumpfmuskulatur mit Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gestärkt. Durch die vorwiegend sitzenden Tätigkeiten im Alltag kann es zu Fehlbelastungen und Verspannungen im Rückenbereich und langfristig zu Rückenschmerzen kommen. Um das zu vermeiden, ist es sinnvoll, rechtzeitig schützende und stützende Rücken- und Bauchmuskeln aufzubauen. Im Rücken-Fit erfolgt das Training in Intervallen mit einem kontinuierlichen Wechsel von Belastungs- und Erholungszeiten. So wird zusätzlich zum Kraftaufbau auch die (Kraft-)Ausdauer verbessert. Die Übungen werden einzeln ausgeführt und jede Übung kann an den individuellen Leistungsstand angepasst werden. Die Trainingsstunde beginnt mit einer Erwärmung, worauf im Hauptteil das Intervalltraining folgt. Jeder Kurs endet mit einem Cool Down zur Dehnung der Muskulatur und zur Entspannung.

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 28.04.2021 bis 21.07.2021

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Beitrag: Studierende18,-- €
Mitarbeiter18,-- €
Gäste18,-- €
Teilnahmebedingungen

Min.-Teilnehmer: 20
Ort: Online-Meeting
Übungsleiterin: Gesine Knauer
Trainer kontaktieren