USV Erfurt e.V.
30952 Iron Mind - Meditationsprogramm
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Einschreibezeitraum:
vom 10.04.2019 16:00 Uhr
bis 24.05.2019 16:00 Uhr

13 / 16 Plätzen belegt

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Iron Mind - Denkst du noch oder meditierst du schon?

In Iron Mind stärken wir nicht unseren Körper, wir stärken unseren Geist. Konzentration, Fokus, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Selbstregulation, all das wollen wir mit einer einfachen wie natürlichen Übung trainieren: Der Meditation. Doch ist Meditation nicht einfach "eine" Übung. Aus jahrtausendalten Traditionen verschiedener Kulturen haben sich verschiedene Meditationsformen entwickelt, die wir kennenlernen und vor allem ausprobieren wollen. Vielleicht entwickelst Du daraus auch deine eigene Meditationsform und -routine?! Das wäre schön, wird regelmäßiges Meditieren doch mit Stressreduktion, besserer Emotionsregulation, gesteigertem Glücksempfinden und weiteren positiven Effekten in Verbindung gebracht (Ott, 2010). Entsprechend werden wir mehr wissenschaftlich als esoterisch an die Meditation als Methode herangehen und so lernen zu entspannen, loszulassen, anzunehmen. Ob in einer Prüfungssituation, vor einer roten Ampel oder im Streit - Meditation kann Dir in verschiedenen Situationen weiterhelfen. Um dies zu erfahren ist Dein regelmäßiges Erscheinen wichtig, da wir als Gruppe ein gemeinsames Meditationsprogramm verfolgen wollen. Dabei werden wir nach und nach das Niveau steigern, um sich im hier und jetzt selbst besser gewahr werden zu können. Oder auch um zu spüren, dass wir okay sind, wie wir sind. Sei dabei, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, egal ob Skeptiker oder Enthusiast. Ich freue mich, wenn Du mit dabei bist.

Da der Kurs im Karateraum stattfindet, darf nur barfuß oder in Strümpfen trainiert werden. Bitte bringt euch Badelatschen (oder Wechselschuhe) für den Weg von der Umkleidekabine bis zum Karateraum und ein Handtuch als Unterlage mit.
Ebenfalls ist es ratsam ein Sitzkissen oder eine andere bequeme Unterlage mitzubringen.

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 23.04.2019 bis 16.07.2019

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr

Beitrag: Studierende32,-- €
Mitarbeiter39,-- €
Gäste46,-- €
Teilnahmebedingungen

Min.-Teilnehmer: 10
Ort: Universitätssporthalle/ Karateraum (Dojo)
Übungsleiter: Paul Jäckel
Trainer kontaktieren