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Einschreibezeitraum:
vom 29.01.2025 12:00 Uhr
bis 07.03.2025 22:00 Uhr
0 Plätze frei
Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 18:00 - 20:00 Uhr
Kursbeschreibung:

In diesem Kurs soll es um eine Art der Partnerakrobatik gehen, nämlich Acro-Yoga.
Acro-Yoga ist Akrobatisches Yoga, bei dem mindestens 2 Personen zusammenarbeiten.
Dabei gibt es eine Base, einen Flyer und einen (oder mehrere) Spotter:
Base - liegt auf dem Rücken und hält die fliegende Person mit den Beinen oder Armen
Flyer - die fliegende Person, wird von der Base in der Luft gehalten
Spotter - gibt Hilfestellung
Jede Rolle hat dabei wichtige Punkte, auf die sie achten muss. Für die Base (Basis) ist es wichtig, Stabilität zu halten und die fliegende Person sicher durch die verschiedenen Flows zu bringen. Dafür spielt auch Kommunikation eine entscheidende Rolle. Der Flyer braucht Körperspannung und ein gewisses Vertrauen in die Base. Die Hilfestellung gebende Person ist wachsam und unterstützt, wenn nötig.
In der Partnerakrobatik gibt es liegende sowie stehende Ausgangspositionen, die sich als L-Base und S-Base abkürzen lassen. In diesem Kurs werden wir vorrangig in der L-Base arbeiten, aber können hier und da auch stehende Akrobatik Elemente einbringen.
Ablauf:
Zu Beginn der Stunde wird immer eine gemeinsame Erwärmung erfolgen.
Im Anschluss gibt es Input und Zeit zum Umsetzen der Übungen.
Die restliche Zeit kann an dem bisherig Gelernten gearbeitet und auch gerne durchgetauscht werden.
Beim Akrobatik ist es hilfreich, die verschiedenen Rollen selbst zu erfahren sowie auch mit verschiedenen Personen zusammengearbeitet zu haben. Von daher wäre es schön, wenn alle bereit sind, mit verschiedenen Teilnehmer*innen zu fliegen und zu basen :)
Der Inhalt kann sich ganz auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Bei Vorerfahrung, schauen wir, welche Steps als nächstes folgen können. Sofern du Anfänger*in bist, starten wir ganz von vorne.
Je nachdem wie sicher die ersten Positionen funktionieren, kommt jede Stunde neuer Input. Da es aber auch wichtig ist, die Grundkenntnisse zu festigen, ist Wiederholung und Übung sehr wichtig.
Vorraussetzungen/ Hinweise:
- Vorerfahrungen aus dem Yoga, Turnen, Akrobatik etc. sind von Vorteil, aber kein Muss. Körperspannung und Körpergefühl ist jedoch sehr wichtig, also gerne mitbringen :)
- Da es eine Kontaktsportart ist, lässt sich der Körperkontakt nicht vermeiden. Allerdings ist hier auch Konsens gefragt. Bevor man miteinander übt, sollte geklärt werden, ob sich alle wohlfühlen.
- Du brauchst nicht zwingend eine*n feste*n Übungspartner*in, da wir durchtauschen werden
- Bequeme Kleidung
- Gewaschene Füße und Hände ;)
Co-Trainer/in:
Hanna Hohos
Kursumfang:
8 - 10 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Zeitraum
Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 10.02.2025 bis 14.04.2025
Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 18:00 - 20:00 Uhr
Beitrag: | Studierende | 18,-- € | |
Mitarbeiter | 35,-- € | ||
Gäste | 35,-- € | ||
Teilnahmebedingungen | |||
Min.-Teilnehmer: | 10 | ||
Ort: | Domsporthalle/ Judoraum Domstraße 1, 99084 Erfurt | ||
Übungsleiter: | ![]() |
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Kirstin |