USV Erfurt e.V.
20104 Bodyweight Training (FHE)
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Einschreibezeitraum:
vom 10.04.2024 12:00 Uhr
bis 01.06.2024 12:00 Uhr

11 / 11 Plätzen belegt


Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 17:00 - 18:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Das Bodyweight-Training zählt mit zu den effektivsten Methoden fernab des Fitnessstudios. Denn um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und Muskeln aufzubauen, braucht es nicht zwangsläufig Gewichte.

In diesem Kurs wechseln wir intensive Übungen bzw. Intervalle mit dem eigenen Körpergewicht aus Kraft- und Cardio-Einheiten mit kurzen Pausen ab. Hier variieren wir mit Tempo, Wiederholungszahl und Intensität der Übungen, sodass du an deine sportlichen Grenzen gehen kannst. Mal als Zirkel aufgebaut, mal als klassische Gruppen-Kurseinheit, langweilig wird es trotz fehlender Geräte definitiv nicht.

Beim Bodyweight Training werden in der Regel viele Muskeln gleichzeitig beansprucht. Das sorgt dafür, dass du in einer Trainingsstunde viele Kalorien verbrennst. Ein weiterer Vorteil: Viele Bodyweight Übungen verbessern nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern sorgen gleichzeitig für eine verbesserte Koordination, weil deine Muskeln lernen, besser zusammenzuarbeiten. So verbessert sich ohne, dass du es merkst, bei jedem Training auch dein Gleichgewicht und dein gesamtes Körpergefühl.
Bitte Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

geplanter Kursausfall:
kein Kurs am 20.05.24 (Feiertag)

Kursumfang:
9-11 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Kurszeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 22.04.2024 bis 15.07.2024

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 17:00 - 18:00 Uhr

Beitrag: Studierende32,-- €
Mitarbeiter49,-- €
Gäste49,-- €
Teilnahmebedingungen

Min.-Teilnehmer: 8
Ort: FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ kleiner Gymnastikraum (Raum 11a.E.9)
Übungsleiterin:
Ilka
Trainerin kontaktieren